Prehrana kao stil života, a ne kratkoročna dijeta
Zdrav način prehrane ne znači odricanje ni stalnu kontrolu. Naprotiv, održiva prehrana temelji se na fleksibilnosti, svjesnosti i dugoročnom zadovoljstvu.
Nastavite čitati
Ritam hranjenja: kako uspostaviti stabilan odnos s hranom
Način na koji jedemo često je jednako važan kao i ono što jedemo. Redovitost obroka doprinosi stabilnoj razini energije, boljoj
Nastavite čitati
Voda iznutra: zašto je hidratacija temelj dobrog osjećaja
Voda čini više od polovice ljudskog tijela, a pravilna hidratacija temeljna je za gotovo sve tjelesne funkcije – od regulacije
Nastavite čitati
Sitni saveznici velikog učinka: zašto su mikronutrijenti važni
Vlakna, vitamini i minerali često se nazivaju “malim, ali moćnim” jer unatoč svojoj veličini igraju ključnu ulogu u zdravlju organizma.
Nastavite čitati
Sklad na tanjuru: kako kombinirati ugljikohidrate, proteine i masti
Kada govorimo o zdravoj prehrani, važno je razumjeti ulogu makronutrijenata – ugljikohidrata, proteina i masti. Svaka od ovih skupina ima
Nastavite čitati