Prehrana kao stil života, a ne kratkoročna dijeta

Zdrav način prehrane ne znači odricanje ni stalnu kontrolu. Naprotiv, održiva prehrana temelji se na fleksibilnosti, svjesnosti i dugoročnom zadovoljstvu.

Umjesto fokusiranja na zabrane, preporučuje se usmjerenje na dodavanje korisnih namirnica – više povrća, više cjelovitih žitarica, više izvora biljnih proteina. Povremeno uživanje u omiljenim jelima također ima mjesto u uravnoteženom životnom stilu.

Svjesno jedenje znači obraćanje pažnje na okus, miris, teksturu i vlastite potrebe. To pomaže u razvijanju zahvalnosti prema hrani i smanjuje automatske navike prejedanja.

Održiva prehrana je ona koju možete slijediti bez osjećaja stresa, koja vam daje energiju i doprinosi vašem fizičkom i emocionalnom blagostanju iz dana u dan.